Большинство современных методов чистки зубов сосредоточены на угле 45 градусов к десне. Но есть и более старый метод, который работает совсем иначе — вертикальными движениями, сверху вниз. Это метод Леонарда (Leonard Method), также известный как вертикальный метод.
Хотя сегодня он реже рекомендуется как первый выбор, его всё же важно знать — и чтобы понимать различия между методами, и потому что бывают ситуации, когда он может подойти.
Что такое метод Леонарда?
Метод Леонарда — техника чистки, при которой щётку ставят под углом 90 градусов (прямо к зубам) и выполняют вертикальные движения — сверху вниз на верхних зубах и снизу вверх на нижних.
В отличие от методов Басса или Стиллмана, здесь нет акцента на вход в десневой карман. Цель — в основном очистка поверхностей зуба широким вертикальным движением.
Как выполнять метод Леонарда на практике?
- Угол — держите щётку под углом 90 градусов, прямо к зубам.
- Вертикальное движение — с внешней и внутренней стороны выполняйте движения сверху вниз (на верхних зубах) или снизу вверх (на нижних зубах).
- Жевательные поверхности — по жевательным поверхностям выполняйте движения вперёд‑назад.
- Мягкое давление — важно не нажимать сильно. Вертикальное движение с чрезмерным давлением может стереть зуб или повредить десну.
- Систематичное покрытие — пройдите все зубы, и с внешней, и с внутренней стороны, не пропуская зоны.
Преимущества метода
Главное преимущество метода Леонарда — его простота. Вертикальное движение легко понять и выполнить, особенно детям или людям, которым трудно выдерживать более точные углы.
Кроме того, оно покрывает относительно широкую площадь за каждое движение, поэтому некоторым кажется, что оно «чистит больше» за короткое время.
Недостатки и ограничения
Здесь важно быть честными. Метод Леонарда сегодня считается менее эффективным, чем другие методы, именно в очистке линии десны — самой критической зоны для профилактики воспалений и заболеваний дёсен.
- Он плохо вводит щетинки в десневой карман.
- Вертикальное движение с давлением может вызвать стирание зуба (особенно в области шейки) или повреждение дёсен.
- В большинстве актуальных профессиональных рекомендаций он не указан как первый рекомендуемый метод для большинства пациентов.
Кому метод может подойти?
Метод Леонарда может подойти в отдельных случаях:
- маленьким детям, которым ещё сложно освоить более сложные методы
- людям с моторными ограничениями, которым трудно стабильно держать угол 45 градусов
- тем, кто ищет простой и понятный метод как промежуточный шаг в обучении правильной чистке
Важно подчеркнуть: даже если используют этот метод, очень желательно дополнять очистку между зубами (зубной нитью или ёршиком), потому что ни один метод чистки это не заменяет.
Итог
Метод Леонарда — простая техника, основанная на вертикальных движениях. Её легко выучить, но она менее эффективна, чем более современные методы (в первую очередь Басс и Стиллман), в очистке линии десны.
Если вы пользуетесь ею сейчас — паниковать не нужно. Но стоит уточнить у стоматолога, действительно ли она подходит вашей ситуации, или лучше перейти на метод, который лучше защищает дёсны в долгосрочной перспективе.
Источники
-
Профессиональный обзор исторических и современных техник чистки представляет метод Леонарда как простой вертикальный метод, но отмечает его ограничения по сравнению с методами, направленными на десневой карман.
PMC – Historical and Current Toothbrushing Techniques -
Клинические рекомендации стоматологических организаций подчёркивают, что методы на основе угла 45 градусов к десне (такие как Басс) считаются более эффективными для здоровья дёсен, чем одни только вертикальные движения.
American Dental Association – Toothbrushing Recommendations
Информация в этой статье предназначена исключительно для ознакомления и не является заменой персональной медицинской консультации. Рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным врачом перед принятием решения о лечении.