Многие уверены: чем сильнее чистишь, тем чище зубы. На практике это не так. Агрессивная чистка не улучшает очистку и со временем может повредить и зубы, и дёсны.
Щётка должна мягко снимать бактериальный налёт. Как только давление становится слишком сильным или движение жёстким и слишком быстрым, начинаются повреждения, которые сначала не всегда замечают.
Что считается агрессивной чисткой?
Не обязательно тереть с крайней силой, чтобы причинить вред. Постоянное сильное давление, жёсткая щётка и быстрые горизонтальные движения тоже могут быть слишком агрессивными.
- сильное прижатие щётки к зубам и дёснам
- использование щётки с жёсткой щетиной
- сильное скобление вперёд‑назад, особенно в области шейки зуба
- чистка дольше необходимого, но с тем же высоким давлением
Какой вред это может причинить?
Давление не «чистит глубже». Оно в основном стирает и тянет.
- Стирание в области шейки зуба — зона, где зуб встречается с десной, более чувствительна. Повторяющееся давление может создать углубление или истирание.
- Чувствительность к холоду и сладкому — по мере прогрессирования стирания экспозиция в этой зоне растёт и чувствительность усиливается.
- Рецессия дёсен — травматическая чистка — один из факторов, которые могут способствовать рецессии, особенно в сочетании с тонкими дёснами или другими привычками.
- Красные или болезненные дёсны — не каждое кровотечение — воспаление. Иногда это просто повторная травма от щётки.
Важно подчеркнуть: не всякая рецессия и не всякая чувствительность вызваны только сильной чисткой. Есть и другие факторы. Но лишнее давление — привычка, которую можно и нужно исправить.
Как понять, что чистите слишком сильно?
- щетинки щётки быстро раскрываются и загибаются
- после чистки есть ощущение царапанья или боль
- появляется новая чувствительность, в основном рядом с десной
- видно стирание или маленький «уступ» у шейки зуба
- дёсны выглядят более опустившимися в отдельных зонах, чаще с внешней стороны
Как чистить хорошо, не повреждая?
Хорошая очистка достигается правильной техникой, а не силой.
- выбрать мягкую щётку
- держать щётку мягко, не вдавливая в десну
- работать углом и контролем, а не сильным скоблением вперёд‑назад
- дать щетинкам делать работу, а не руке
Один из методов, рекомендуемых большинству людей, — метод Басса (Bass Method). Он построен на мягком угле к десне и маленьких контролируемых движениях без агрессивного скобления.
В любом случае стоит получить подробную личную инструкцию у своего стоматолога: как правильно чистить в вашей ситуации и какие средства подходят для хорошей домашней гигиены полости рта. То, что подходит одному человеку, не всегда подходит другому.
Когда стоит обследоваться?
Если есть новая чувствительность, видимое стирание, повторное кровотечение или ощущение, что дёсны «опустились», лучше не ждать. Короткий осмотр поможет отличить привычку, которую нужно исправить, от проблемы, требующей лечения.
Смена техники помогает предотвратить дальнейший вред. Она не всегда возвращает назад стирание или рецессию, которые уже сформировались.
Итог
Чистить сильнее не значит чистить лучше. Наоборот: лишнее давление может стереть зубы, усилить чувствительность и повредить дёсны.
Лучше мягкая щётка, мягкое давление и правильная техника. Если не уверены, как делать это на практике, обучение у стоматолога важно не меньше самой щётки.
Источники
-
Американская стоматологическая ассоциация рекомендует мягкую щётку и подчёркивает, что правильная чистка важнее сильного давления. Агрессивное использование щётки может способствовать стиранию и повреждению мягких тканей.
American Dental Association – Toothbrushes -
Систематический обзор в пародонтологической литературе изучил связь между чисткой зубов и невоспалительной рецессией дёсен и нашёл поддержку тому, что травматическая чистка может быть способствующим фактором.
PubMed – Does tooth brushing influence non-inflammatory gingival recession?
Информация в этой статье предназначена исключительно для ознакомления и не является заменой персональной медицинской консультации. Рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным врачом перед принятием решения о лечении.